火曜日担当谷です。

先週に引き続き大阪マラソンに向けてのブログです。

今回は台風の通過により風と大雨の影響で走ってはいません。

日曜日の夕方には雨もあまり降っていなかったので走ろうかと思ったのですが、

今回は足への負担をひかえ室内(家)での練習としました。

家の中で走るのか！と、思う方がいるかもしれませんが、走ってません。

走る上で足の筋肉を使う事は分かっていましたが、全身の筋肉を使う所にも気付き、

最近お腹周りが気になっている事から腹筋をしようと思いました。

単に腹筋をするのはおもしろくないと思い、家にあるビリーズブートキャンプのDVDを

見ながら筋トレを行いました。

今回は腹筋をメインに鍛えたかったので腹筋編をチャレンジ。

・・・でだしからかなりキツイ。すぐにギブアップしたいがそれでは意味がない。

と思い自分の限界まで行った。途中で気付いたが床が濡れるくらいの汗をかいていた。

最後は汗がバレない様に拭き取って・・・すぐにバレてしまった。笑

後は足を中心に柔軟。

今週の日曜はフットサルがあるのでマラソン代わりに走りまくろう。

それにしても、少ししかブートキャンプを行っていないのに内転筋が筋肉痛。

ブートキャンプおそるべし。