こんばんは。

水曜日担当の遠原です。

先週末に久しぶりに

地元の友人と会いました。

集まってダラダラとするのも

ちょっとな…と思ったので

中学生の頃によく遊んでいた球技をしました。

簡単に言えばリフティング状態を

人にパスしながら続けていくという

遊びなんですが、中々白熱しました。

身体を動かすのは普段のランニングのみで

久しぶりにちょっとした球技をすると

翌日の筋肉痛が辛かったです。

日々の運動不足が祟ったのかと反省。

ランニング以外で身体を動かす機会がなく

丁度いい運動だ。と思っていたのですが

筋肉痛になってしまっては意味がないような

気がします。

今後は日々少しずつの運動不足の解消も務めようと思います。