兵頭です。

昨年夏までに体重を落とし、それを何とか維持している

状況です。４月の人間ドックの時、ＣＴ画像から腹筋が

薄いと指摘を受けました。腹筋が弱いから姿勢が悪くネコゼに

なるのだと分かっていましたが行動に移せずにいましたが

来月予定している人間ドックに向け少しは腹筋をつけようと

朝と夜　スクワットを中心に筋トレを行ってます。

正しいスクワットを行うと　腹筋５００回＝スクワット１５回

下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がるとの

記事を読み、無理をせずに始めて２週間が経ちました。

お腹廻りは少しスッキリしたように思いますが

筋肉が付いたのか？？？

なぜか体重が１．５kg増加です。

やはり同時に有酸素運動も必要なのだと思い

夏と冬　お休みしていたジョギングを始める決意をし

昨日、シューズを新しく購入しました。

シューズが無駄にならないようにしたいと思います。