兵頭です。

今年も人間ドックに行ってきました。

去年は体重増加と脂肪肝を指摘されたので、半年で約５ｋｇ落とし

その体重を維持してきたので、今回は楽しみに受診しました。

以前と今回のCT画像を比較してもらいました。

皮下脂肪と内臓脂肪は減っていたのですが、

肝心の脂肪肝については、ほとんど変わりがないとの診断でした。

もう１年頑張って夜遅い寝る前のカロリー摂取を減らすことにします。

今回、先生から褒められとた事があります。

若々しい胃は毎回ですが、腰や背骨を支える筋肉（体幹）が

大きく発達してることが分かりました。

サッカー選手などが鍛える筋肉のようです。

朝と夜のスクワットと軽い筋トレが効果をだしたのでしょう。

短時間で鍛えられるので自分に合っているように思います。

このような地道な努力をしていれば来月初旬には

吉報が届くのだと思います。